Préparation à la naissance


2/ La sophrologie

C’est un peu la préparation à la naissance « de base » que l’on retrouve dans beaucoup de maternités.
Elle est aussi couramment appelée « accouchement sans douleur ».
Cette préparation est axée sur la respiration et la relaxation afin d’être le plus zen possible et de gérer au mieux les contractions.

3/ Yoga prénatal

Cette préparation peut être commencée à partir du dernier trimestre de grossesse.
Les papas sont acceptés pour ces cours car ils peuvent aider les futures mamans à faire certains étirements.
Ce sont des exercices de base, en position assise ou couché, avec des accessoires qui seront généralement disponibles à la maternité (coussin, ballon etc …).
Ces exercices sont bien évidemment axés sur la respiration avec un travail du périnée et du bassin afin de faciliter les choses pendant le travail.
Cette préparation est utile non seulement pour préparer la naissance mais également pour se sentir mieux pendant la grossesse (mal de dos etc..)
En savoir plus sur le site du Dr Bernadette de Gasquet

4/ Chant prénatal

Le chant prénatal a 4 vocations :
– Apporter un bien être pendant la grossesse
– Créer un lien avec le bébé
– Apporter des sons, des positions qui vont aider pour l’accouchement
– Préparer l’accueil du bébé

Explication en vidéo :

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